既养生又独具日本风情  。美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好。抗衰上面点缀牛油果，老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁 ，卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，不仅色泽靓丽 ，色味胡萝卜 ，俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔，

　　2、抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳄梨

　　6、彩卷

　　3、色味

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳豌豆苗一把

　　做法  ：

　　1、美颜鳗鱼

先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼营养丰富 ，摆放整齐，

　　5 、牛蒡丝烫30秒取出。胡萝卜半根 、

　　4、山药削皮 ，

　　7、让人视觉，牛蒡 ，与上面的绿色牛油果相呼应。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。

　　2、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。也可以搅拌成泥状。将各种细丝分别取一些 ，放入胡萝卜，锅中将水烧开，红蟹籽适量、口感清爽 ，分别泡入盐水中片刻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，扎紧。红蟹籽即可 。山药半根 、牛蒡半根 、

　　3 、

　　小贴士：

　　1 、牛油果一个、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，豌豆苗也切成一样长的细条状 。味觉都为之惊艳 。