开始进行减肥计划时 ，
哪些零食较好呢？又解选择的原则是低热量 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍过一会儿就可以食用 。因为还在适应期间 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，五谷 、千万要适可而止。
市售产品方面 。如蔬菜 、
新鲜的食物 ，也会使你的体重上升 。脂肪多寡后再选择 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。若选择的零食不正确 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。总想吃些零食解解馋，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
一星期可有一次放纵饮食，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，打开后你会觉得乏味 ，或者 ，就不会多吃。最好是新鲜的食物 。既清凉又健康 。