6 、合上
7 、班族
4 、快手鸡脯肉一块 、菜青
8 、笋滑出锅。鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适青笋削去外皮 ，合上当肉片开始发白时 ，班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手油5成热时 ，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适一点点盐 ，快速滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，锅里倒油，准备腌制鸡脯肉 。小米辣少许
配料：鸡蛋清 、
3、
将鸡脯肉切成薄片 、盐 、小米辣也洗净 。鸡精做法 ：
1 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟 ，鸡精，
5 、
2、
主料 ：青笋一根、