7、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　4、自制

　　6、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　3、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟盛出食用。自制香油 、提神

解春韭菜

　　8、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。食用油

　　做法 ：

　　1、

　　5  、

　　2 、

　　食材：鱿鱼翅 、