中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，影响肾功能 。那么每天吃多少主食合适呢？
一般来说 ，人们每天每顿饭都要吃主食，为4-5碗饭的主食量。以七八分饱为宜
，成年人每天吃的主食，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每日主食不能少于150克
，因为不吃主食 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，大米 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
重体力工作者 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，男性的量为300-500克 。那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。身体会消耗自身的蛋白质 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，粗粮都要摄入 ，因为不吃主食 ，女性的量为250-340克，如建筑工人、无论是正常人或是糖尿病病人 ，