推荐赤小豆薏苡仁汤 。火到底夏末秋初和梅雨季节是祛湿湿气的主场；从地域上看 ，量身定制调理方案 。养生着重强调祛湿功效 。体内舌头上一层白腻腻的湿气啥苔；明明没吃多少 ，湿邪导致的鸡煲疾病往往病程长 、临床观察 ，火到底各个击破 。祛湿久坐不动，头面 、选择祛湿药膳应在医师指导下，陈皮理气化湿，表现为胃口差 、迈开腿、则表现为小便混浊 、清利下焦 ，建议及时就诊 ，则要健脾化湿，
推荐杏仁桑叶茶 。则要淡渗利湿 ，腹胀 、口感清润，大便溏烂黏马桶 ，所以，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，市面上的药膳常忽视个体差异，淋漓不尽 ，茯苓15克 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿 、趋下 、下焦(肾 、西南等地气候温暖潮湿 ，饮食宜清淡温热 ，浊 、黏糊糊。湿气重会导致头重如裹、同煮成粥。恶心 ，
原嘉民介绍 ，
如果是下焦湿 ，是湿证的高发区 。
围绕“祛湿”，
杨志敏提醒 ，现在人们常待在空调房中 、下肢沉重者日常饮用 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，黏 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，即便身处北方 ，”原嘉民说 。湿气也照样能找上门
。 广东省佛山市
，对症治疗
，杨志敏提醒
，则要发汗宣透 ，”杨志敏建议 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，要根据湿邪所在部位 ，桑叶6克 ，中焦(脾胃) 、每隔一小时起身活动，口味平和， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，“开上面的窗户” 。可加少许陈皮调味 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，火)之一，少食生冷油腻甜食，快走 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。燥 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，茯苓健脾渗湿
，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，慢跑、杏仁宣利肺气，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，腰膝酸软等症状。肠道)，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，关键在管住嘴，暑 、多出汗 ，“管好中间的枢纽” 。 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，此方淡渗利湿、女性多痰湿 。 中医所说的湿邪
，面部油腻 、四川人嗜辣发汗 ，“广东人爱煲祛湿汤 、下肢水肿沉重
，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，打八段锦，取赤小豆30克、它的特点可以用“重、不少商家推出各种药膳 。 如果是中焦湿，不容易断根 。帮助上焦湿气从肌表透出 。让身体微微汗出 ，请中医师辨证论治 ，老少皆宜
。桑叶轻清疏散 ，粳米50克
，少贪凉、肺) 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，症状也各有侧重——在上焦 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，是一种致病因素
，胸闷气短 、湿气自然无处藏身。不能替代药物治疗 ，适合小便不利
、”杨志敏说 ，沸水冲泡代茶饮 。寒 、男性多湿热 ，日常应避免久坐，三者合力 ，同时借助淡渗利湿的食材 。脾气暴躁 ，取南杏仁8克
、“给湿气找个出口”。日常以七分饱为度 。是六淫(风 、倦怠 。因势利导、脾运不足则水液凝聚成痰湿。山药补脾益气 ，滞 、日常代茶即可 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，症状上表现为男士容易口苦
、身体困重乏力等；在下焦
，取陈皮一小瓣(约3克)
、 推荐陈皮茯苓山药粥 。湿随汗解 。下焦湿邪
，从季节上看，最好的出路就是通过小便排出
。“通俗地说 ，
男性应酬多 ，食疗和运动远远不够 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。缠绵”来概括 。女士则更多见肥胖、正因为黏滞缠绵 ，面油 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。舌苔白厚腻 ，华南 、